公園でトレーニングもしている

キックの練習やシャドーをやる時、以前にも増して股関節がパキパキコキコキ鳴るのが気になる。

1時間の走り込みの後、公園で10～15分間だけキック練習をするというのが最近の日課。

とても小さい公園だから、20mくらいの距離を左右のミドルキック歩行、前蹴り歩行、膝蹴り歩行などで繰り返し往復したり、片足立ちで足を下ろさないで前蹴りの練習をしたり、シャドーしたり、キックポーズのキープをしたり、地味な動作を息が上がらない程度の負荷で繰り返す。

毎日続けているとそれなりに片足立ちの時間が伸びてきたりとか、嬉しい効果もあったりしてニヤニヤしている。の、割には痩せないのだが。ガッデム。

基本的には人が少ない時間帯を狙ってやっているが、たまに公園を通り抜ける人や犬の散歩をする人がいると少し恥ずかしくてちょっと練習をストップしてしまう自分は思春期こじらせている（アラサー）